爽口海带丝
海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
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食材
- 海带丝 100克
- 胡萝卜 50克
- 火腿肠 50克
- 蒜 10克
- 香菜 10克
- 盐 2匙
- 糖 1匙
- 醋 1勺
- 味精 0.2匙
步骤
2. 胡萝卜切成细丝
3. 香肠切成细丝
4. 海带丝、胡萝卜、香肠丝放入容器中香菜切成小段蒜捣成泥
6. 调味料拌匀入味即可享用
7. 爽口开胃的凉拌海带丝装入盘中就大功告成啦
8. 搭配煎饺、煎蛋、大米绿豆粥就是标配的营养早餐
9. 海带丝营养丰富经常食用对人体有多多的益处
10. 普通的食材用心去做会给家人带来更多的幸福时光
11. 胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
12. 胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
13. 开开心心快快乐乐的过好每一天才是硬道理
小贴士
- 海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
菜谱创建于:2019年04月28日 22:47
