养生瘦身的红豆花生麦仁糯米糊
天热不爱吃油腻的食物，打上一杯红糊，营养丰富又健康养生，今天用了红豆和麦仁，花生和糯米，加了冰糖，味道棒极了i
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食材
- 红豆 50g
- 麦仁 30g
- 花生米 50克
- 冰糖 10克
- 糯米 30克
步骤
1. 首先备齐所有的食材。
2. 红豆清洗干净后，浸泡一个小时。
3. 把花生米提前洗净后，浸泡一个小时。
4. 把麦仁和糯米用清水浸泡半个小时。
5. 当所有的食材都浸泡好以后。
6. 先把花生和红豆，倒入料理机的搅拌杯里。
7. 再倒入浸泡好的麦仁和糯米。
8. 这个时候倒入不超过水位线的纯净水。
9. 加入冰糖，喜欢甜的可以多加点，不喜欢甜的，可以不放。
10. 所有的食材，都放入搅拌杯或的时候。
11. 开启五谷豆浆键就可以坐等糊糊了。
12. 时间到糊糊打好了。
13. 把打好的红豆麦仁花生米糊，倒入一个大一点的容器放凉，或是放入冰箱冷藏后，口感更佳哟。
14. 放凉的米糊，倒入自己喜欢的杯子里，就可以享用了，嘻嘻，我一口气喝了两大杯，香浓顺滑细腻，好喝到没朋友。
15. 夏天必备的养生米糊。
16. 成品一
小贴士
- 所有的食材一定要提前浸泡好哟，食材可以选择自己喜欢的食材哟……
菜谱创建于:2019年06月28日 19:13
