INS风的【南瓜酸奶思慕雪】在家轻松做
思慕雪，直译自英文smoothie果昔，比普通果汁浓稠，更有饱腹感，很多健身和减脂人士会作为补充餐甚至正餐，营养又无负担。
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食材
- 南瓜 100g
- 酸奶 100g
- 果干 按个人喜好添加
步骤
1. 南瓜使用美食锅最高温蒸制10分钟至熟
2. 夹出置于料理机杯中
3. 倒入酸奶
4. 拧上刀头
5. 置于主机，搅打细腻
6. 倒入阔口容器中
7. 撒上坚果和个人喜欢的果干水果，点缀上薄荷叶，滴上酸奶
8. 用牙签拉出心形
9. 补充有蔬菜带来的维生素及矿物质！
小贴士
- 做法简单，将原材料混合搅打细腻，放上喜欢的坚果和果干就可以完成一份高颜值美食，与其喝高热量的奶茶，不如来一份健康又营养的思慕雪。
菜谱创建于:2019年10月10日 11:15
