玉米面糊糊
玉米面的营养价值 1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生； 2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病； 3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外； 4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长； 5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤； 6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。
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食材
- 玉米面 100克
- 茼蒿 50克
- 现在棒 50克
- 香菇 50克
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
步骤
2. 适量的玉米面放入容器中
3. 玉米面用适量清水搅拌沉淀下来淘出水再添加适量清水
4. 锅中烧开水边搅拌边将玉米水倒入锅中
5. 倒入锅中中火煮要经常搅拌防止糊锅底
6. 香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊
7. 蟹足棒切成小块放入锅中煮起来
8. 玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的搅拌
9. 最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
10. 营养丰富的玉米糊糊装入容器中就大功告成啦
11. 来一盘小菜和鸡蛋就是标配的早餐
12. 大鱼馒头和炸萝卜丝丸子也是不错的美味哦
13. 玉米糊糊入口细腻顺滑好吃😋极了
14. 玉米面的营养价值非常丰富经常食用有益处
15. 丰盛的早餐就是对家人最好的关爱
小贴士
- 玉米面的营养价值
- 1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
- 2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
- 3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
- 4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
- 5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
- 6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。
