绿豆小米粥
绿豆有清热解暑，利尿通淋，解毒消肿的功效，小米有健脾和胃、消食安眠的作用。绿豆小米粥中富含营养，对人体很有好处：1、健胃除湿，和胃安眠。小米粥能保护胃粘膜，适合胃炎、胃溃疡者；2、美容养颜，光滑皮肤；3、滋阴补血，帮助产妇恢复体力；4、通淋消炎，滋阴养血；5、夏天饮用祛除暑湿。有些人群是不适合吃的，比如体质虚弱、身体寒凉、正在吃其他补益中药的人。
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食材
- 绿豆 20克
- 小米 30克
- 碱 少许
步骤
2. 绿豆洗净在清水中浸泡半小时
3. 泡好的绿豆放入锅中添加适量清水大火煮起来
4. 小米用清水淘洗干净防止有沙子哦
5. 洗净的小米看着金灿灿的
6. 绿豆煮至五成熟
7. 倒入小米一起大火煮起来
8. 煮绿豆和小米10分钟左右绿豆有些开花了
9. 放入少许碱改中小火慢熬
10. 熬到绿豆和小米完全熟透粘稠即可
11. 软糯粘稠的绿豆小米粥装入容器中就大功告成了
12. 搭配鸡蛋和凉拌小菜一起吃非常完美
13. 每天水果和粗粮都是必须的营养成分
14. 绿豆小米粥入口香浓好吃😋极了
15. 绿豆小米粥营养丰富早餐来上一碗超级幸福
小贴士
- 绿豆有清热解暑，利尿通淋，解毒消肿的功效，小米有健脾和胃、消食安眠的作用。绿豆小米粥中富含营养，对人体很有好处：1、健胃除湿，和胃安眠。小米粥能保护胃粘膜，适合胃炎、胃溃疡者；2、美容养颜，光滑皮肤；3、滋阴补血，帮助产妇恢复体力；4、通淋消炎，滋阴养血；5、夏天饮用祛除暑湿。有些人群是不适合吃的，比如体质虚弱、身体寒凉、正在吃其他补益中药的人。
菜谱创建于:2020年08月09日 08:16
