红枣南瓜粥

红枣南瓜粥

小米粥是一种非常健康的一种粥,小米粥,还有安神的功效,很多妇女在生完宝宝后都喜欢用小米加上红糖来调养身体,营养价值非常丰富,而且价格还比较低,小米中含有丰富的铁,煮小米粥的时候加入红糖,对身体好处多多,而且粥里还添加了南瓜,营养更加翻倍。

橘子小厨

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食材

  • 小米 40克
  • 糙米 20克
  • 红枣 8个
  • 枸杞 1小把
  • 南瓜 100克
  • 红糖 20克

步骤

红枣南瓜粥,准备食材

1. 准备食材

红枣南瓜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>反复洗两三次,倒水的时候,一定要慢慢的倒出去,当你快要流出的时候,用勺子挡住米,让其余的水流出去,这样就会把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>中的杂质清洗掉

2. 小米糙米红枣反复洗两三次,倒水的时候,一定要慢慢的倒出去,当你快要流出的时候,用勺子挡住米,让其余的水流出去,这样就会把小米中的杂质清洗掉

红枣南瓜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>去皮去籽,切块

3. 南瓜去皮去籽,切块

红枣南瓜粥,把小米,糙米,红枣放入锅中,加入适量清水

4. 把小米,糙米,红枣放入锅中,加入适量清水

红枣南瓜粥,大火烧开

5. 大火烧开

红枣南瓜粥,加入南瓜,继续煮至沸腾,转小火煮继续煮20分钟

6. 加入南瓜,继续煮至沸腾,转小火煮继续煮20分钟

红枣南瓜粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 882'>红糖</a>

7. 加入红糖

红枣南瓜粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>,用勺子搅拌均匀,盖上锅盖焖五分钟,再用勺子搅拌一下,红糖基本就会化掉了

8. 加入枸杞,用勺子搅拌均匀,盖上锅盖焖五分钟,再用勺子搅拌一下,红糖基本就会化掉了

红枣南瓜粥,成品图一

9. 成品图一

红枣南瓜粥,成品图二

10. 成品图二

红枣南瓜粥,成品图三

11. 成品图三

红枣南瓜粥,成品图四

12. 成品图四

红枣南瓜粥,成品图五

13. 成品图五

小贴士

  1. 小米,糙米,南瓜都比较容易煮熟,所以不需要煮的时间太久,煮时间太长南瓜就全部碎掉,吃起来的口感就不好了
菜谱创建于:2020年10月06日 14:32

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