红枣南瓜粥

红枣南瓜粥

小米粥是一种非常健康的一种粥，小米粥，还有安神的功效，很多妇女在生完宝宝后都喜欢用小米加上红糖来调养身体，营养价值非常丰富，而且价格还比较低，小米中含有丰富的铁，煮小米粥的时候加入红糖，对身体好处多多，而且粥里还添加了南瓜，营养更加翻倍。

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食材

  • 小米 40克
  • 糙米 20克
  • 红枣 8个
  • 枸杞 1小把
  • 南瓜 100克
  • 红糖 20克

步骤

红枣南瓜粥,准备食材

1. 准备食材

红枣南瓜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>反复洗两三次，倒水的时候，一定要慢慢的倒出去，当你快要流出的时候，用勺子挡住米，让其余的水流出去，这样就会把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>中的杂质清洗掉

2. 小米、糙米、红枣反复洗两三次，倒水的时候，一定要慢慢的倒出去，当你快要流出的时候，用勺子挡住米，让其余的水流出去，这样就会把小米中的杂质清洗掉

红枣南瓜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>去皮去籽，切块

3. 南瓜去皮去籽，切块

红枣南瓜粥,把小米，糙米，红枣放入锅中，加入适量清水

4. 把小米，糙米，红枣放入锅中，加入适量清水

红枣南瓜粥,大火烧开

5. 大火烧开

红枣南瓜粥,加入南瓜，继续煮至沸腾，转小火煮继续煮20分钟

6. 加入南瓜，继续煮至沸腾，转小火煮继续煮20分钟

红枣南瓜粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 882'>红糖</a>

7. 加入红糖

红枣南瓜粥,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>，用勺子搅拌均匀，盖上锅盖焖五分钟，再用勺子搅拌一下，红糖基本就会化掉了

8. 加入枸杞，用勺子搅拌均匀，盖上锅盖焖五分钟，再用勺子搅拌一下，红糖基本就会化掉了

红枣南瓜粥,成品图一

9. 成品图一

红枣南瓜粥,成品图二

10. 成品图二

红枣南瓜粥,成品图三

11. 成品图三

红枣南瓜粥,成品图四

12. 成品图四

红枣南瓜粥,成品图五

13. 成品图五

小贴士

  1. 小米，糙米，南瓜都比较容易煮熟，所以不需要煮的时间太久，煮时间太长南瓜就全部碎掉，吃起来的口感就不好了
菜谱创建于:2020年10月06日 14:32
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