百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥
燕麦片粥是用燕麦片制作的粥，含糖少、脂肪少、热量低，含有丰富的钙、维生素。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。在燕麦粥中加入花生酱，香浓可口，搭配水果营养更丰富哦！
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食材
- 燕麦 35克
- 牛奶 250ml
- 花生酱 1勺
- 草莓 3个
- 香蕉 1根
- 蓝莓 10颗
- 糖粉 少许
步骤
2. 加入一勺无糖花生酱，继续拌匀。
3. 一边加热一边搅拌至燕麦粥变浓稠；
5. 把煮好的燕麦粥倒入碗中，一片草莓和一片香蕉交错沿着碗边摆好一圈；
6. 在碗中间放上蓝莓；
7. 最后筛上0卡糖霜即可。
8. 颜值在线，美味又健康！
小贴士
- 煮燕麦粥的时候要注意不停的搅拌，避免糊底，这里撒糖霜是装饰的作用，不撒也可以，水果可以换成你喜欢的，加上坚果也不错哦！
菜谱创建于:2021年04月16日 19:00
