牛奶蜜豆西米露

牛奶蜜豆西米露

牛奶中含有大量的乳蛋白,可以快速补充体内的蛋白质。牛奶以及西米露中含有一定量的钙元素,可以促进骨骼的生长。西米中含有一定量的膳食纤维,可以促进胃肠道吸收。

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食材

  • 牛奶 200克
  • 西米 40克
  • 蜜豆 适量
  • 西瓜 200克
  • 白糖 一勺
  • 清水 适量

步骤

牛奶蜜豆西米露,锅中倒入适量清水

1. 锅中倒入适量清水

牛奶蜜豆西米露,煮至翻滚

2. 煮至翻滚

牛奶蜜豆西米露,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5163'>西米</a>

3. 倒入西米

牛奶蜜豆西米露,小火滚煮十五分钟

4. 小火滚煮十五分钟

牛奶蜜豆西米露,煮至西米还有一点白芯时关火

5. 煮至西米还有一点白芯时关火

牛奶蜜豆西米露,再焖十分钟,直到西米变透明

6. 再焖十分钟,直到西米变透明

牛奶蜜豆西米露,将西米捞出倒入提前准备好的冰水中

7. 将西米捞出倒入提前准备好的冰水中

牛奶蜜豆西米露,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 605'>西瓜</a>切小块装入盘中待用

8. 西瓜切小块装入盘中待用

牛奶蜜豆西米露,西米沥干水分后倒入碗中

9. 西米沥干水分后倒入碗中

牛奶蜜豆西米露,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3614'>蜜豆</a>

10. 放入蜜豆

牛奶蜜豆西米露,放入西瓜粒

11. 放入西瓜粒

牛奶蜜豆西米露,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>

12. 倒入牛奶

牛奶蜜豆西米露,加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>

13. 加入一勺白糖

牛奶蜜豆西米露,搅拌均匀即可享用

14. 搅拌均匀即可享用

牛奶蜜豆西米露,放入冰箱冷藏后口感更佳

15. 放入冰箱冷藏后口感更佳

小贴士

  1. 西米容易粘锅,煮的时候要不时搅拌一下,且不容易煮熟,应多加水。出锅后马上用冷水浸泡可以让西米更Q弹。
菜谱创建于:2021年07月15日 13:12

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