营养糊 可以代替正餐的减肥主食

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食材

  • 山药 100g
  • 葛根 100g
  • 燕麦 100g
  • 红小豆 100g
  • 黑芝麻 100g
  • 水 400ml

步骤

营养糊 可以代替正餐的减肥主食,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a> <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2758'>葛根</a> <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3641'>红小豆</a>晾干后磨成粉，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 668'>黑芝麻</a>炒熟。

1. 山药 葛根 红小豆晾干后磨成粉，黑芝麻炒熟。

营养糊 可以代替正餐的减肥主食,每样粉取20g放加了400ml<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>的小锅里，小火慢慢搅动。

2. 每样粉取20g放加了400ml水的小锅里，小火慢慢搅动。

营养糊 可以代替正餐的减肥主食,等均匀后加50g<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>，继续搅动，再加熟芝麻20g，过程五分钟吧最多。感觉没味道可以晾凉后加蜂蜜。

3. 等均匀后加50g燕麦，继续搅动，再加熟芝麻20g，过程五分钟吧最多。感觉没味道可以晾凉后加蜂蜜。

营养糊 可以代替正餐的减肥主食,因为是减肥餐，别用白糖或炼乳了。我觉得味道能接受的。

4. 因为是减肥餐，别用白糖或炼乳了。我觉得味道能接受的。

小贴士

  1. 这是听说能代替主食的一款减肥营养糊，一日三餐中选它试试吧
菜谱创建于:2013年09月30日 17:09
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