减肥主食 | 玫瑰山药糕
春季，总是要粉粉嫩嫩的饮食，才有仪式感！ 特意做一单简单版的玫瑰山药糕，减肥人群也可以吃，作为主食哦～
19 菜谱
12 粉丝
0 关注
食材
- 铁棍山药 80克
- 脱脂奶粉 10克
- 玫瑰花茶 3朵
步骤
1. 根据食材的种类和分量，备好
2. 铁锅去皮切小块，盖锅蒸熟
3. 把山药压成泥状
4. 倒入脱脂奶粉，搅拌几下
5. 倒入泡开的两朵玫瑰花茶碎
6. 搅拌均匀
7. 准备心形磨具，倒入山药泥
8. 撒上玫瑰花碎，装饰一下
9. 超美的山药糕
小贴士
- 山药的淀粉含量比较高，作为主食，且丰富的山药淀粉酶能促进脾胃消化；玫瑰花可以理气解郁、活血散淤。这么好看的春季主食，想胖都难！
- 推荐营养餐搭配：玫瑰山药糕1块+无糖豆浆一杯+水煮鸡蛋一个
菜谱创建于:2020年04月03日 11:25
