菠菜胡萝卜和桃仁

菠菜胡萝卜和桃仁

世界卫生组织向人们推荐的6类最食物排行榜中指出:菠菜，胡萝卜，核桃仁是最佳蔬菜和护脑食物。菠菜胡萝卜和核桃仁菜谱的营养成分，具有补气补血养颜，降血糖，减少心血管疾病，增强免疫力，提神健脑，防癌抗癌之功效。

Bigblue

Bigblue

+关注

160 菜谱

3890 粉丝

503 关注

APP中收藏菜谱

食材

菠菜 250克
胡萝卜 100克
核桃仁 50克
花椒，盐，味精适量
玉米油 10克

步骤

菠菜胡萝卜和桃仁,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 117'>菠菜</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>拣净冼净。

1. 菠菜，胡萝卜拣净冼净。

菠菜胡萝卜和桃仁,菠菜切断入沸水中稍烫。

2. 菠菜切断入沸水中稍烫。

菠菜胡萝卜和桃仁,沸水中加桃仁煮1分钟。

3. 沸水中加桃仁煮1分钟。

菠菜胡萝卜和桃仁,热锅放油，桃仁炸熟。

4. 热锅放油，桃仁炸熟。

菠菜胡萝卜和桃仁,锅中畄少许油，放入花椒煸香拣出，倒入菠菜，胡萝卜炒熟，放入盐，味精，盛出，摆上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5056'>核桃仁</a>OK。

5. 锅中畄少许油，放入花椒煸香拣出，倒入菠菜，胡萝卜炒熟，放入盐，味精，盛出，摆上核桃仁OK。

小贴士

菠菜稍烫去草酸

菜谱创建于:2016年04月23日 19:42

应季菜肴

葫芦馅饺子

葫芦馅饺子

#姜爆鸭#(创建11/元~2017)

#姜爆鸭#(创建11/元~2017)

冰糖雪梨盅

冰糖雪梨盅

山药鸭架汤

山药鸭架汤

相关推荐
问答
头条
图片

保存到手机