燕麦核桃饼干
一道低脂减肥小零食。加了大量的燕麦，黄油用具有减脂功效的亚麻籽油代替，好吃不怕发胖。亚麻籽和亚麻籽油都具有很高的营养价值，尤其适合女性，有助于清除体内多余脂肪，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦加亚麻籽油做出来的小饼干，自然是告别高热量了。
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食材
- 燕麦 100克
- 低粉 80克
- 亚麻籽油 50克
- 红糖 40克
- 水 40克
- 核桃仁 35克
步骤
2. 2、 倒入50克亚麻籽油。
3. 3、 用打蛋器打至红糖水和油完全混合。
4. 4、 筛入低粉，倒入燕麦片。
5. 5、 核桃仁切碎。
6. 6、 一并放到容器中，搅拌均匀。
7. 7、 烤盘上铺上烘焙纸，取出大小适中的一块燕麦泥，放到烤盘上，压成厚薄约3-5毫米厚薄的饼状。
8. 8、 依次完成。
9. 9、 烤箱170度预热10
10. 10、 170度烤18分钟。
11. 11、 好吃的燕麦核桃饼干就烤好了。
12. 放到晾网上晾一下。
13. 吃不完可以用塑料袋装起来。
小贴士
- 这个量可以做9块燕麦饼，28*28的金盘刚好放下，如果没有红糖，可以用白砂糖代替，但是红糖更健康一些。
- 每个人烤箱的温度不一样，要及时的观察，以免烤糊。
- 如果您的烤箱18分钟后还没有烤熟，可以适当的延长烘烤的时间。
菜谱创建于:2017年06月11日 17:22
