意式早餐鸡蛋杯#Cupcake Frittata #
简单又营养的一款早餐做法.高蛋白高丝纤维 而且快手方便. 上班族可以提前准备好材料 起床后直接把打散的鸡蛋倒入，放烤箱叮20分钟即可完工.
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食材
- 青椒 1个
- 红椒或彩椒 1个
- 火腿 1根
- 奶酪丝或奶酪 适量
- 紫薯 1个
- 鸡蛋 4个
步骤
1. 所有的材料
3. 开火饭少许油，把青椒，红椒，火腿煸炒一下，紫薯不用翻炒
4. 把烘焙硅油纸剪成长方形，大小可根据模具大小决定. 六张
5. 找一个杯子或易拉罐，把硅油纸按在杯子底部。
6. 把硅油纸压进模具
7. 底部已完成.
8. 把刚炒好的材料放入制作好的模具中。再加入适量奶酪丝。
9. 把鸡蛋打散，慢慢倒入模具中，把材料淹没
10. 在上层再加入少许奶酪酱， 也可不加，看个人喜欢
11. 最后放入烤箱190度20-25分钟即可出炉。根据自家烤箱温度酌情调整时间
12. 香喷喷的 早餐鸡蛋杯 大功告成啦~
13. 美好的一天 从早餐开始~
小贴士
- 传统做法有菠菜 但个人不喜欢吃菠菜 所以没放， 大家可以根本自己喜好添加材料，加入洋葱，培根等 都是可以的，自行调整^_^
菜谱创建于:2017年08月07日 17:20
