养生养颜之花生红枣桂圆汤
宝宝们想要红扑扑的小脸蛋？想要晚上睡的好？容易的很，经常食用这道汤就可以啦！芽芽可是经常食用的哦，不然怎么貌美如花🙈 请一定要看小贴士！
845 菜谱
28661 粉丝
24 关注
食材
- 花生 150g
- 红枣 12颗
- 桂圆干 15-20g
- 黄冰糖 15-20g
步骤
1. 首先我们准备好所有食材！
2. 花生至少提前浸泡两小时以上！ 我是吃过早餐泡上的，下午一点多开始煮，也就是说泡了五个多小时，期间换了一次水！
3. 泡好的花生米冲洗干净，沥干水分，备用！
4. 桂圆干稍微洗一下，用温开水浸泡一会儿！
6. 桂圆干泡好之后沥干水分，备用！
7. 高压锅内装三分之一的水！ 如果你喜欢喝多一点汤，可以适量多加一点水！
8. 放入花生米！
9. 放入红枣！
10. 加入桂圆干！
11. 盖上高压锅盖子，拧严实，开大火煮！
12. 没多久之后高压锅就发出“嗤嗤嗤”的声音来了，气阀也上来了，宝宝们看见高压锅把柄上红色的那根和绿色的气阀没有？已经上升起来了，这个时候就转小火，然后煮30分钟！
13. 30分钟之后熄火，待气阀降落，可以打开锅盖的时候，就加入黄冰糖，搅拌一下，再中火煮五分钟！
14. 好了，煮好了，美美的摆拍一下吧！
小贴士
- ① 你也可以选用红皮花生米，营养价值更高，不过红皮花生米颗粒小一点，吃起来没有大粒的过瘾！
- ② 红枣尽量选用大颗一点的，不然煮好之后都烂完了，不是不好吃，而是卖相就稍微难看一点了！
- ③ 如果你有充裕的时间，可以把枣核去掉，教宝宝们一个好办法，用钢笔帽往红枣顶部往下按，整个枣核就会从底部出来，而且不会整烂整颗红枣！
- ④ 桂圆干一定要冲洗浸泡一下，晒制过程中肯定会有一定的灰尘的！
- ⑤ 黄冰糖比白冰糖含有更多的甘蔗的天然成分，所以芽芽比较喜欢用黄冰糖！15g-20g的用量是不知道宝宝们喜欢甜的程度，所以还请宝宝们自行衡量用量！
- ⑥ 如果你喜欢喝汤，水可以适量加到二分之一！
- ⑦ 晚餐如果用此汤代替米饭，效果更佳！
菜谱创建于:2017年08月29日 17:05
