养生养颜之护肤护发美人羹（红枣花生桂圆芸豆汤）
作为女人，就应该对自己好一点，各种滋补的汤汤水水要多吃一点，才不容易做黄脸婆啊！ 请一定要看小贴士！
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食材
- 芸豆 一把
- 花生米 一把
- 大红枣 六颗
- 桂圆干 6-8颗
- 红糖 适量
步骤
1. 首先我们准备好所有食材
2. 芸豆一定要提前12小时温水泡发，我是晚上九点钟泡上的，第二天中午开始制作的，期间换了一次水
3. 花生米至少提前两小时温水泡发
4. 桂圆干用水稍微冲洗一下，再用温水浸泡，备用
5. 红枣洗净，备用
6. 锅内装满水
7. 水开后倒入红枣
8. 倒入泡发好的花生米
9. 倒入泡发好的芸豆
10. 桂圆干连同浸泡的温水一起倒入
11. 盖上盖子，至水再次煮开
12. 用勺子撇去浮沫
13. 盖上盖子，转小火，煮60分钟
14. 60分钟后，加入适量红糖，由于芸豆比较难熟，可以先尝一下，看看熟了没有，没有熟的话继续煮至芸豆熟，未熟的芸豆不可食用
15. 转中大火继续煮两三分钟，即可
16. 趁热吃，对身体非常有益哒
小贴士
- ① 芸豆一定要煮熟，未煮熟的芸豆吃了会中毒的！！！
- ② 如果你嫌麻烦，可以改用高压锅，上气之后转小火煮20分钟即可！
- ③ 桂圆干不可多吃，否则容易燥热，每日6-8颗即可！
菜谱创建于:2017年11月24日 07:47
