花菜小麦浆果沙拉
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食材
- 有机混合绿叶菜和小菠菜 5 杯
- 干小麦粒 1/4 杯
- 鹰嘴豆 100 克
- 新鲜黑莓 1 杯
- 切德干酪 30 克
- 花菜 1 1/2 杯
- 南瓜子 30 克
步骤
1. 锅中倒入干小麦粒 和1杯水，大火煮沸后文火煮1个小时，至小麦粒变软，沥干水分备用。
2. 煮小麦粒的时候，在碗中放入有机混合绿叶菜和小菠菜 ，铺一层鹰嘴豆 、新鲜黑莓 、切德干酪 、花菜 和南瓜子 。
3. 小麦粒煮好并冷却后，加入沙拉中，淋上你喜欢的沙拉酱汁，可以享用啦！
菜谱创建于:2017年09月01日 16:45
