蔬菜鲜虾粥
想给宝宝补充蛋白质和钙质嘛？这碗粥统统都有！ 这道用鲜甜玉米汁来煮粥，融入了鲜虾和娃娃菜，让整个粥的味道都变得鲜活起来，而且粗纤维，蛋白质，维生素，钙质营养密度也是蹭蹭往上涨！ （适合10个月以上宝宝添加）
63 菜谱
527 粉丝
1 关注
食材
- 鲜虾 3只
- 大米 20克
- 娃娃菜 1片
- 玉米粒 40克
步骤
1. 大米浸泡2个小时 。
2. 大米放入小奶锅中，加入足量的水，中火煮开后转小火煮至软烂。
3. 虾去头去尾去虾壳，剔出虾线后剁成虾泥。
4. 玉米粒放入辅食机中，加水搅打成泥，过筛后取40克汁备用
5. 娃娃菜的菜梗和菜叶分开 。
6. 菜叶切成小片。
7. 菜梗斜切，更有效的切碎菜梗中的粗纤维，更容易消化。
8. 平底锅刷油，放入虾粒和娃娃菜梗，翻炒均匀后盛出备用。
9. 米粥熬好后加入玉米汁、炒好的虾粒、娃娃菜梗和娃娃菜叶，搅拌均匀。
10. 再煮2分钟就可以出锅啦，香喷喷的哦~
11. 完成！
小贴士
- 酱妈碎碎念
- 1：大米可以提前浸泡，能够刺激大米中多种酶的产生，这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。
- 2：玉米也可以用南瓜、紫薯、黄瓜汁代替，这些蔬果都是“有味”的，而且颜色也漂亮，宝宝都挺爱吃，要经常换着做，才能久吃不腻。
- 3：这款粥可以作为主食添加，搭配一些馒头，包子都是非常不错的哦~
菜谱创建于:2017年09月07日 13:04
