黑豆奶露

黑豆奶露

黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对女性来说,还有美容养颜的功效呢。因为黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E就是一种相当重要的,保持青春健美的物质。红枣有养颜补血的作用。枸杞子中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,有美容养颜、滋润肌肤的作用。牛奶则补气养血。所以,这道糖水对因气虚而导致的脸色蜡黄,口唇色淡,以及皮肤干燥、无光泽有一定的食疗作用。

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食材

  • 黑豆 40g
  • 红枣 2个
  • 枸杞子 5g
  • 牛奶 150g
  • 砂糖 15g
  • 6碗

步骤

黑豆奶露,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 452'>黑豆</a>洗干净后,提前浸泡几个小时。

1. 黑豆洗干净后,提前浸泡几个小时。

黑豆奶露,准备<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142822'>枸杞子</a>。

2. 准备红枣枸杞子

黑豆奶露,将黑豆放入瓦煲内。

3. 将黑豆放入瓦煲内。

黑豆奶露,将红枣去核放进去。

4. 将红枣去核放进去。

黑豆奶露,放入枸杞子。

5. 放入枸杞子。

黑豆奶露,碗里装<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>。

6. 碗里装

黑豆奶露,倒入瓦煲里

7. 倒入瓦煲里

黑豆奶露,盖上锅盖。大火煮沸后转小火煮1.5-2小时。

8. 盖上锅盖。大火煮沸后转小火煮1.5-2小时。

黑豆奶露,加入砂糖煮融化。

9. 加入砂糖煮融化。

黑豆奶露,再加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>。

10. 再加入牛奶

黑豆奶露,牛奶不宜久煮,营养会流失。

11. 牛奶不宜久煮,营养会流失。

黑豆奶露,有奶香味的,补血养颜甜品。

12. 有奶香味的,补血养颜甜品。

菜谱创建于:2017年09月08日 21:46

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