黑豆奶露
黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对女性来说，还有美容养颜的功效呢。因为黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E就是一种相当重要的，保持青春健美的物质。红枣有养颜补血的作用。枸杞子中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，有美容养颜、滋润肌肤的作用。牛奶则补气养血。所以，这道糖水对因气虚而导致的脸色蜡黄，口唇色淡，以及皮肤干燥、无光泽有一定的食疗作用。
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食材
- 黑豆 40g
- 红枣 2个
- 枸杞子 5g
- 牛奶 150g
- 砂糖 15g
- 水 6碗
步骤
1. 黑豆洗干净后，提前浸泡几个小时。
3. 将黑豆放入瓦煲内。
4. 将红枣去核放进去。
5. 放入枸杞子。
6. 碗里装水。
7. 倒入瓦煲里
8. 盖上锅盖。大火煮沸后转小火煮1.5-2小时。
9. 加入砂糖煮融化。
10. 再加入牛奶。
11. 牛奶不宜久煮，营养会流失。
12. 有奶香味的，补血养颜甜品。
菜谱创建于:2017年09月08日 21:46
