藜麦蔬菜粥 宝宝辅食，南瓜+菠菜叶
藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。 尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。爱美的你，注意咯，也是减肥塑身佳品哦！ 参考月龄：10M+
455 菜谱
3774 粉丝
24 关注
食材
- 藜麦 25克
- 南瓜 35克
- 菠菜叶 8克
- 茼蒿叶 6克
步骤
2. 南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~
3. 大火烧开，转中火14分钟左右，其间注意不要糊锅。（时间只是参考，只要藜麦变透明就可以了）
4. 菠菜、茼蒿洗净，一起入锅焯下水，再切碎加入藜麦粥里。
5. 大火一起煮1分多钟即可。
6. 盛出。宝宝很给面子，非常爱吃。
小贴士
- 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
- 怎么补钙铁锌硒?
- 关注高级营养师妈妈，啥也不愁。 微信公众号“一日五餐辅食”
菜谱创建于:2017年09月20日 11:29
