朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪
奇异果——美容佳品！ 健康营养，既可以充当早餐，又可以当做美美哒下午茶！ 分量:两人份
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食材
- 奇异果 1个（应该2个）
- 酸牛奶 1袋
- 奶粉 10克
- 温开水 100-130ml
- 即食燕麦片 30克
- 混合坚果（熟的去皮） 20克
- 栗子（熟） 5-8个
- 混合果干 10克
- 黑芝麻（熟） 适量
步骤
1. 主材料备齐
3. 取一空碗倒入燕麦片，倒入冲调好的奶粉液 放一旁静置（夏季放冰箱冷藏静置） 直到燕麦片变得柔软
4. 混合果干用温水浸泡洗净 不洗不知道，一洗吓一跳，真的不太干净
5. 熟栗子剥壳 蒸熟、煮熟、炒熟均可
6. 苹果去皮切小块
7. 奇异果用水果刀切去两边
8. 去掉表皮 正确去皮方法—— 取一个圆勺，贴壁插进奇异果，勺子背部贴着奇异果，转圈挖，直到挖完
9. 去好皮切片或块
10. 把苹果块放入料理机 奇异果一起放没区别，朵妈打个岔忘记了，只能后面加
11. 倒入泡软的奶粉燕麦片
12. 倒入一整袋酸牛奶，大约200毫升
13. 将切好的奇异果倒入料理机
14. 加入2/3的坚果果干碎 启动料理机搅打成细腻顺滑的思慕雪
15. 香蕉切片，稍加点缀一下 满满的营养，满满的饱腹感！
小贴士
- 1.主题是奇异果思慕雪，奇异果的量要比其它水果相对多些，颜色会比较显著，朵妈只用了一个奇异果，家里只剩一个啦
- 2.饮品稀稠程度根据个人喜好，适情况增减液体分量或增加干果和水果分量
菜谱创建于:2017年10月03日 01:13
