朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪

奇异果——美容佳品! 健康营养,既可以充当早餐,又可以当做美美哒下午茶! 分量:两人份

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食材

  • 奇异果 1个(应该2个)
  • 酸牛奶 1袋
  • 奶粉 10克
  • 温开水 100-130ml
  • 即食燕麦片 30克
  • 混合坚果(熟的去皮) 20克
  • 栗子(熟) 5-8个
  • 混合果干 10克
  • 黑芝麻(熟) 适量

步骤

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,主材料备齐

1. 主材料备齐

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,首先来冲调<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1124'>奶粉</a>
取一杯子倒入100毫升温开水,加入10克<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1124'>奶粉</a>摇匀
家有小宝,刚好有<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1124'>奶粉</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1124'>奶粉</a>比牛奶营养要足

2. 首先来冲调奶粉 取一杯子倒入100毫升温开水,加入10克奶粉摇匀 家有小宝,刚好有奶粉奶粉比牛奶营养要足

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,取一空碗倒入燕麦片,倒入冲调好的奶粉液
放一旁静置(夏季放冰箱冷藏静置)
直到燕麦片变得柔软

3. 取一空碗倒入燕麦片,倒入冲调好的奶粉液 放一旁静置(夏季放冰箱冷藏静置) 直到燕麦片变得柔软

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,混合果干用温水浸泡洗净
不洗不知道,一洗吓一跳,真的不太干净

4. 混合果干用温水浸泡洗净 不洗不知道,一洗吓一跳,真的不太干净

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,熟栗子剥壳
蒸熟、煮熟、炒熟均可

5. 熟栗子剥壳 蒸熟、煮熟、炒熟均可

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,苹果去皮切小块

6. 苹果去皮切小块

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2383'>奇异果</a>用水果刀切去两边

7. 奇异果用水果刀切去两边

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,去掉表皮
正确去皮方法——
取一个圆勺,贴壁插进奇异果,勺子背部贴着奇异果,转圈挖,直到挖完

8. 去掉表皮 正确去皮方法—— 取一个圆勺,贴壁插进奇异果,勺子背部贴着奇异果,转圈挖,直到挖完

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,去好皮切片或块

9. 去好皮切片或块

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,把苹果块放入料理机
奇异果一起放没区别,朵妈打个岔忘记了,只能后面加

10. 把苹果块放入料理机 奇异果一起放没区别,朵妈打个岔忘记了,只能后面加

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,倒入泡软的奶粉燕麦片

11. 倒入泡软的奶粉燕麦片

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,倒入一整袋<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 13433'>酸牛奶</a>,大约200毫升

12. 倒入一整袋酸牛奶,大约200毫升

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,将切好的奇异果倒入料理机

13. 将切好的奇异果倒入料理机

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,加入2/3的坚果果干碎
启动料理机搅打成细腻顺滑的思慕雪

14. 加入2/3的坚果果干碎 启动料理机搅打成细腻顺滑的思慕雪

朵妈的茶点日记——爱上奇异果思慕雪,香蕉切片,稍加点缀一下
满满的营养,满满的饱腹感!

15. 香蕉切片,稍加点缀一下 满满的营养,满满的饱腹感!

小贴士

  1. 1.主题是奇异果思慕雪,奇异果的量要比其它水果相对多些,颜色会比较显著,朵妈只用了一个奇异果,家里只剩一个啦
  2. 2.饮品稀稠程度根据个人喜好,适情况增减液体分量或增加干果和水果分量
菜谱创建于:2017年10月03日 01:13

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