冬季益阳早餐 肉桂苹果
阳虚体寒者，冬季容易受寒痛经吐泻手脚冰凉，药食同源，肉桂即是日常调料，又可入药，补火助阳，引火归源，散寒止痛，温经通脉。对阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，经闭痛经等都有疗效。寒冷冬季，来一份健康暖阳早餐吧，肉桂烤苹果，搭自己做的老酸奶和烤地瓜，浑身暖暖的上班去。
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食材
- 苹果 1个
- 肉桂 3克
- 地瓜 2个
- 酸奶 150ml
- 坚果 5颗
- 蜂蜜 5ml
步骤
1. 苹果洗净
2. 切片
3. 200度上下火预热烤箱
4. 将苹果片摆在烤盘上，刷上蜂蜜
5. 撒上肉桂粉
6. 放入烤箱，上下火200度，烤10分钟
7. 将烤好的肉桂苹果从烤箱中取出
8. 摆盘
10. 蒸十分钟
11. 放入空气炸锅中(也可以用烤箱用空气炸锅更省时)
12. 上下火200度，20-30分钟
13. 肉桂烤苹果、烤地瓜，搭配自制老酸奶和坚果，寒冷的冬季早餐，边洗漱边快速制作一份暖胃益阳早餐，浑身暖暖的上班去。
小贴士
- 选择小一点的地瓜，节省烤制时间。
- 肉桂大热，适合体质阳虚畏寒者，阴虚火旺及实热者不宜多食。
菜谱创建于:2017年12月04日 13:18
