蘑菇海鲜焗饭
拉丝芝士给味蕾和眼球的冲击是不可抗拒的。海鲜很多人都喜欢吃，其脂肪含量很低营养丰富，在减肥期间可以食用。
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食材
- 水果玉米 50克
- 青豌豆 30克
- 鱿鱼 100克
- 洋葱 20克
- 生姜 一片
- 青虾 250克
- 胡椒粉 5克
- 盐 4克
- 小蘑菇 8颗
- 新鲜米饭 500克
- 马苏里拉芝士 200克
步骤
1. 原材料备好
2. 洗干净的玻璃器皿一个
3. 蘑菇切片
4. 虾头虾尾分开 虾线去掉
5. 先大火炒虾炒熟后放入玉米豌豆转小火最后放入蘑菇。放入盐少许
6. 盛出备用
7. 小火炒鱿鱼
8. 倒入米饭 500克，翻炒均匀
9. 将虾和玉米等倒入混炒均匀加盐或少许酱油
10. 放入玻璃盘中等凉。
11. 撒上芝士（芝士分量根据自己喜好加）
12. 200度十分钟即可。我烤了十五分钟来增加口感
小贴士
- 每家的烤箱温度不同 受热也不同。烤的过程要注意观察
菜谱创建于:2017年12月29日 15:10
