低脂蔬菜沙拉
想减掉身上的肉肉，可不能不吃饭。不但要吃，并且要吃的好，才能达到事半功倍的效果。通过适当运动+合理饮食，管住嘴不吃零食，苗条身材就离你不远啦！
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食材
- 鸡小胸 1块
- 牛油果 1个
- 卷心菜 30克
- 小番茄 5个
- 食盐 1勺
- 生抽 1勺
- 黑胡椒 5克
- 橄榄油 2克
步骤
1. 将鸡小胸洗干净，用叉子扎些洞方便入味儿
2. 撒入小半勺食盐
3. 小半勺生抽
4. 2克黑胡椒粉
5. 涂抹均匀腌制一刻钟
6. 锅内倒少许橄榄油，将鸡胸肉放进去煎至两面金黄
7. 将小番茄对半切开
8. 煎好的鸡胸肉和牛油果均切块备用
9. 将卷心菜和小番茄倒入一个大的容器中
10. 再将牛油果和鸡胸肉倒进去
11. 撒上小半勺的食盐
12. 小半勺的生抽和适量的黑胡椒
13. 搅拌均匀就可以开吃啦
14. 成品图来一张。减脂瘦身的时候就不要食用外边买来的沙拉酱啦，那种热量太高
小贴士
- 可以换成自己喜欢的蔬菜。比如西兰花、紫甘蓝、生菜等等都是可以的。
菜谱创建于:2018年01月18日 01:59
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