思慕雪――高颜值的快手低卡甜品
健身后的能量补给
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食材
- 香蕉 1个
- 低脂无蔗糖酸奶 1袋
- 猕猴桃 1个
- 奥利奥 2块
- 装饰饼干 2个
- 雀巢醇品咖啡 3克
步骤
1. 准备食材。
2. 将香蕉切片，加低脂无蔗糖酸奶和黑咖啡。
3. 将香蕉用勺子捣成泥，和酸奶和黑咖啡一起搅拌均匀。
4. 猕猴桃去皮切薄片。
5. 另取一杯子，将切片的猕猴桃贴于杯壁内。
6. 将搅拌均匀的香蕉咖啡酸奶倒进玻璃杯中，在上面再倒入一层原味的酸奶，加水果，奥利奥和装饰饼干装饰一下。
小贴士
- 1.香蕉能快速补充能量，健身前半小时可以先吃一只。
- 2.酸奶含有蛋白质，健身后30-60分钟及时补充。
菜谱创建于:2018年02月03日 21:43
