花环沙拉🌸
今天给大家推荐一款颜值爆表的沙拉――花环沙拉，它不仅有着超美丽的外表还有着很高的营养价值！这是一款零基础超简单的沙拉！ 所以不要担心失败和麻烦的问题哦。😊 它包含了能提供维生素的新鲜果蔬，还有着提供能量和蛋白质的鸡蛋和坚果。再搭配一杯牛奶就能满足自己早餐的能量需求，适合减肥的小胖友们哦，同时也是爱生活的小仙女发朋友圈的不二选择哦！ 话不多少，赶紧做起来！
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食材
- 苦菊一把 鸡蛋一个
- 玉米粒适量 坚果少许
- 胡萝卜一片
步骤
1. 苦菊一把。因为苦菊的可塑性比其它青菜强很多。
2. 清洗苦菊，首先放在水龙头下冲洗，然后用淡盐水浸泡。
3. 取出玉米。
4. 先将玉米粒化冻。然后和鸡蛋一起煮熟。
5. 拿一个鸡蛋，我选择了一个体型较小的鸡蛋，用鹌鹑蛋做一下对比，哈哈。
6. 将洗干净的苦菊取出来控水，并撕成小段。
7. 将苦菊摆成一个花环的形状。
8. 将煮熟的鸡蛋和玉米粒取出来，鸡蛋去皮。
9. 摆上玉米粒。
10. 将鸡蛋切成小块，因为我选的盘子比较小，所以鸡蛋切的也很小哦。
11. 摆上切好的鸡蛋块。
12. 拿一个干净胡萝卜，我们来制作蝴蝶结🎀，手法生疏的小伙伴可以先用牙签在胡萝卜上画出蝴蝶结的形状。记得选较粗的那一段哦。
13. 将做好的蝴蝶结放在上面，并撒上自己喜欢的坚果。我这里用的是腰果哦，也可以换成其它的。
14. 最后一步就是撒酱了，我选择的是酸奶。减肥的小伙伴可以像我一样选择酸奶哦。
15. 也可以选择吃味道比较吸引人的沙拉酱哦。撒酱的时候可以先拿一个保鲜袋，将酱放进保鲜袋里，然后剪开一个小口，就可以随意挤出你想要的形状了。
16. 再做一下装饰，是不是更漂亮了呢！
17. 因为这是一款圆形的沙拉，所以怎么拍都不怕，360度无死角哦！
18. 快快动手做起来吧，期待你们的作品！
小贴士
- 第一次制作蝴蝶结的小伙伴可以选择先用牙签在萝卜上刻画出蝴蝶结的样子，然后再用刀切好。
- 这是一款很简单零基础的沙拉哦！
- 制作的过程中可以选择自己喜欢的果蔬和坚果，期待你们的作品哦！
