圣诞花环沙拉盘

圣诞花环沙拉盘

低脂减肥,又是一个颜值早餐

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食材

  • 鸡蛋 2个
  • 少许
  • 清水 1勺
  • 火腿片 1片
  • 叶生菜 2片
  • 紫甘蓝 少许
  • 小番茄 少许
  • 鸡胸肉 少许
  • 胡萝卜 少许
  • 西兰花 少许

步骤

圣诞花环沙拉盘,我们先来做准备工作。
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>切成小块腌制好,炒熟烤熟微波炉打熟都可以。

1. 我们先来做准备工作。 鸡胸肉切成小块腌制好,炒熟烤熟微波炉打熟都可以。

圣诞花环沙拉盘,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>放水中加少许盐焯熟

2. 西兰花放水中加少许盐焯熟

圣诞花环沙拉盘,炒好过凉水备用。

3. 炒好过凉水备用。

圣诞花环沙拉盘,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打入容器中。

4. 鸡蛋打入容器中。

圣诞花环沙拉盘,加少许盐,1勺水

5. 加少许盐,1勺水

圣诞花环沙拉盘,搅拌均匀。

6. 搅拌均匀。

圣诞花环沙拉盘,平底锅加入少许油,用厨房纸擦一下。

7. 平底锅加入少许油,用厨房纸擦一下。

圣诞花环沙拉盘,将蛋液倒入锅中,要少量哦。保证蛋饼是薄薄的。

8. 将蛋液倒入锅中,要少量哦。保证蛋饼是薄薄的。

圣诞花环沙拉盘,煎至表面完全凝固即可。

9. 煎至表面完全凝固即可。

圣诞花环沙拉盘,取出放凉备用,在继续做剩余的蛋液。

10. 取出放凉备用,在继续做剩余的蛋液。

圣诞花环沙拉盘,全部做好将蛋饼叠在一起卷起来。

11. 全部做好将蛋饼叠在一起卷起来。

圣诞花环沙拉盘,切成细丝,越细越好。

12. 切成细丝,越细越好。

圣诞花环沙拉盘,找一个盘子。将蛋饼丝摆在中心处。

13. 找一个盘子。将蛋饼丝摆在中心处。

圣诞花环沙拉盘,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92870'>叶生菜</a>切碎。

14. 叶生菜切碎。

圣诞花环沙拉盘,围绕着蛋饼摆好一圈。

15. 围绕着蛋饼摆好一圈。

圣诞花环沙拉盘,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>切碎

16. 紫甘蓝切碎

圣诞花环沙拉盘,适量的放上一些点缀

17. 适量的放上一些点缀

圣诞花环沙拉盘,在放上鸡胸肉。

18. 在放上鸡胸肉。

圣诞花环沙拉盘,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89994'>小番茄</a>对半切开。

19. 小番茄对半切开。

圣诞花环沙拉盘,放入小番茄。

20. 放入小番茄。

圣诞花环沙拉盘,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切成小丁

21. 胡萝卜切成小丁

圣诞花环沙拉盘,均匀的点缀在上面。

22. 均匀的点缀在上面。

圣诞花环沙拉盘,最后我们来做蝴蝶结。
取一片<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 56457'>火腿片</a>。

23. 最后我们来做蝴蝶结。 取一片火腿片

圣诞花环沙拉盘,先取中间最长的一部分,切成1CM宽的长片

24. 先取中间最长的一部分,切成1CM宽的长片

圣诞花环沙拉盘,将两头像中间折进去摆在蛋饼上方

25. 将两头像中间折进去摆在蛋饼上方

圣诞花环沙拉盘,剩余的两片边角。叠在一起
先切掉上下两头圆形部分。

26. 剩余的两片边角。叠在一起 先切掉上下两头圆形部分。

圣诞花环沙拉盘,在切掉左边圆形部分。
我们得到了两片同样的长条片。

27. 在切掉左边圆形部分。 我们得到了两片同样的长条片。

圣诞花环沙拉盘,在底部切出一个三角形

28. 在底部切出一个三角形

圣诞花环沙拉盘,放在之前火腿的下面,蝴蝶结的小尾巴完成了。

29. 放在之前火腿的下面,蝴蝶结的小尾巴完成了。

圣诞花环沙拉盘,取一个小番茄。切掉圆形的边角。取中间的长条状。

30. 取一个小番茄。切掉圆形的边角。取中间的长条状。

圣诞花环沙拉盘,挖去心。只要皮肉。

31. 挖去心。只要皮肉。

圣诞花环沙拉盘,摆在蝴蝶结上。OK~完成了。

32. 摆在蝴蝶结上。OK~完成了。

菜谱创建于:2018年01月24日 13:19

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