👩🏻‍🍳🥗三蔬汇🥗👩🏻‍🍳

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三种蔬菜都想吃，那就一起炒炒吧。绿油油的芦笋，白花花的山药，红彤彤的番茄=^_^= 营养丰富老少皆宜^o^

筱丫厨的饭饭

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食材

芦笋 8根
山药 1段
番茄 1只
番茄酱适量
盐适量
糖适量
淀粉适量
水适量

步骤

👩🏻‍🍳🥗三蔬汇🥗👩🏻‍🍳,讲准备好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 122'>芦笋</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>飞<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>，然后捞起放入备好的凉<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>中降温，这里就放一张图作样图啦。

1. 讲准备好的芦笋，山药，番茄飞水，然后捞起放入备好的凉水中降温，这里就放一张图作样图啦。

👩🏻‍🍳🥗三蔬汇🥗👩🏻‍🍳,将飞水冷却好的蔬菜改刀，山药去皮，番茄去皮去蔕改刀。

2. 将飞水冷却好的蔬菜改刀，山药去皮，番茄去皮去蔕改刀。

👩🏻‍🍳🥗三蔬汇🥗👩🏻‍🍳,起油锅先，番茄下锅翻炒至出汁。

3. 起油锅先，番茄下锅翻炒至出汁。

👩🏻‍🍳🥗三蔬汇🥗👩🏻‍🍳,倒入备好的芦笋，山药，翻炒均匀。加入适量的水、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>、盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>，焖煮4分钟。

4. 倒入备好的芦笋，山药，翻炒均匀。加入适量的水、番茄酱、盐、糖，焖煮4分钟。

👩🏻‍🍳🥗三蔬汇🥗👩🏻‍🍳,随后将淀粉汁倒入，大火收汁即可出锅。

5. 随后将淀粉汁倒入，大火收汁即可出锅。

👩🏻‍🍳🥗三蔬汇🥗👩🏻‍🍳,出锅啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

6. 出锅啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

小贴士

1.蔬菜飞水后凉水冷却降温可以保持其营养。
2.水量可以多一点，山药吸水哦。

菜谱创建于:2018年03月14日 22:22

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