#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼

低于含脂肪少，而且鲜嫩不肥腻，非常适合既想美容又怕油腻的女性食用，鲫鱼有非常全面而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，所以常吃鲫鱼具有美容养颜的功效

叶子私厨

叶子私厨

+关注

41 菜谱

8013 粉丝

69 关注

APP中收藏菜谱

食材

鲫鱼 1条
生姜 4～5片
蒜瓣 3～4个
生抽 1勺
老抽 1勺
料酒 1勺
盐适量
植物油适量
耗油 1勺
热开水 1碗
葱花少许

步骤

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 377'>鲫鱼</a>不仅有美容养颜的功效，还能够增强抵抗力，增强记忆力健脑益智等多种功效，无论大人还是小孩都要常吃哟💋

1. 鲫鱼不仅有美容养颜的功效，还能够增强抵抗力，增强记忆力健脑益智等多种功效，无论大人还是小孩都要常吃哟💋

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,鱼处理干净表面划刀，加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a> ，蒜瓣，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>腌制十分钟去腥

2. 鱼处理干净表面划刀，加生姜，蒜瓣，料酒腌制十分钟去腥

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,热锅冷油

3. 热锅冷油

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,油热之后，爆香葱姜蒜

4. 油热之后，爆香葱姜蒜

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,加入鲫鱼小火煎

5. 加入鲫鱼小火煎

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,两面煎至金黄

6. 两面煎至金黄

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,然后加1勺米醋

7. 然后加1勺米醋

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 762'>老抽</a>，蚝油各一勺

8. 生抽，老抽，蚝油各一勺

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,一碗热开水没过鱼即可

9. 一碗热开水没过鱼即可

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,根据个人口味加1些盐

10. 根据个人口味加1些盐

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,加生姜蒜瓣，盖上锅盖，大火烧开，小火将水分焖干即可

11. 加生姜蒜瓣，盖上锅盖，大火烧开，小火将水分焖干即可

#美容少脂肪#飘香烧鲫鱼,出锅之后，撒一些葱，或者香菜！鲫鱼还有非常高的蛋白质仅次于虾，营养丰富鲜嫩可口赶紧试试吧😍

12. 出锅之后，撒一些葱，或者香菜！鲫鱼还有非常高的蛋白质仅次于虾，营养丰富鲜嫩可口赶紧试试吧😍

小贴士

1.用热水更能保持鱼肉的鲜嫩和营养价值
2.小火煎，鱼翻面的时候，小心不要弄断尾巴

菜谱创建于:2018年03月20日 13:36

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶

茄汁焖大虾

茄汁焖大虾

清爽丸子汤

清爽丸子汤

相关推荐
问答
头条
图片

保存到手机