熹宝的早餐日记3
#熹宝的早餐日记# 2018年4月19日，晴。 早安，朋友。 凉拌芹菜+紫薯+吐司葡萄+花生浆 煮紫薯的时候，看着水从湖蓝色变成深紫色的过程，真是有趣极了[调皮
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食材
- 紫薯 三小个
- 生花生 一把抓
- 芹菜 三颗
- 葡萄 少许
- 全麦吐司 一片
步骤
1. 紫薯洗净，不用去皮，放入沸水煮三十分钟，用筷子能戳穿即可装盘待食。
2. 葡萄洗净，放在吐司上面。
3. 对称构图，拍个合影。
4. 花生浆和紫薯还是蛮般配的，花生浆每天都喝，用豆浆机打的，花生必须头天晚上预先用水泡好。
5. 芹菜洗净切成小段，放入沸水煮五分钟，然后捞出沥干。用事先准备好的油辣椒淋上去搅拌即可，味道可根据自己口味掌握拌料的成分。
6. 中西结合的营养早餐，能量满满满的一天，等着你啦~
小贴士
- 花生头天晚上泡好。
- 紫薯不要煮过了。
- 花生浆不要放糖了，控制糖分，我们是减脂早餐。
- 虽然好吃，也要吃七分饱哟~
- 吐司一定要选全麦的，没有多余的热量~
菜谱创建于:2018年04月19日 09:35
