蒜蓉番薯苗
番薯苗是一种可以润肠通便的食材，它含有大量的膳食纤维与水分，人们食用它以后能让肠道充盈，也能加快大便生成排出，能起润肠通便的作用，经常食用可以有效减少便秘和大便燥结等不良症状的发生
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食材
- 番薯苗 500g
- 油 适量
- 盐 小半匙
- 酱油 2匙左右
- 麻油 1匙
- 蒜蓉 3瓣
步骤
1. 准备好材料
2. 蒜剁碎
3. 水滚下油适量
4. 下小半糖
5. 下小半盐
6. 放番薯苗
7. 翻滚一下番薯苗至滚、捞出沥干水分
8. 油下锅
9. 蒜末翻炒出香味
10. 酱油下适量看个人口味
11. 番薯苗翻炒几下关火
12. 关火后加入一匙麻油搅拌
13. 完成、味道棒棒的
小贴士
- 水滚放点糖菜会更翠绿
菜谱创建于:2018年04月26日 22:28
