牛奶番薯粥
一日之计在于晨来一碗奶香浓郁、口感软糯的牛奶番薯粥，耐饱又健康，能量多，番薯的维他命A和C非常丰富，跟小米一起煮，是一道暖胃健康的养生餐。 红薯有极高的营养价值，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之称，而且红薯的一身都是宝，红薯叶红薯杆都可以吃，都具有很高的治疗价值。
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食材
- 小米 80克
- 鲜牛奶 180克
- 蜜薯 1个
- 山药 适量
步骤
1. 准备好小米，洗净待用。
2. 准备些蜜薯、山药削皮待用。
3. 砂锅中烧开水，下入小米熬煮。
4. 在下入蜜薯、山药一起熬煮。
5. 中小火熬煮十五分钟，是不是搅拌，避免糊底。
6. 倒入鲜牛奶。
7. 大火烧开锅，持续搅拌。
8. 熬制成粘稠状，关火。
9. 奶白晶莹剔透的牛奶番薯粥就上桌了。
10. 奶香浓郁，入口即化的口感，美极了！
菜谱创建于:2021年11月03日 07:16
