葱油鲜鱿芽菜

葱油鲜鱿芽菜

鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

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食材

鱿鱼 200克
豆芽 200克
葱 10克
香菜 10克
蒜 10克
红辣椒 3克
花椒 2克
八角 2克
一品鲜酱油 1勺
糖 0.5勺
涝汁 2勺
油 2勺
盐 1匙
味精 0.2匙

步骤

葱油鲜鱿芽菜,新鲜的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 345'>鱿鱼</a>摘除内脏去皮洗净沥干水份再<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 345'>鱿鱼</a>上切十字花刀但不要切断

1. 新鲜的鱿鱼摘除内脏去皮洗净沥干水份再鱿鱼上切十字花刀但不要切断

葱油鲜鱿芽菜,切成小块备用

2. 切成小块备用

葱油鲜鱿芽菜,锅中烧开水将鱿鱼在水中快速焯水使鱿鱼变色有所卷起即可出锅立即马上放入冷水中过凉

3. 锅中烧开水将鱿鱼在水中快速焯水使鱿鱼变色有所卷起即可出锅立即马上放入冷水中过凉

葱油鲜鱿芽菜,鱿鱼过凉后沥干水份备用

4. 鱿鱼过凉后沥干水份备用

葱油鲜鱿芽菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 120'>豆芽</a>两头摘去变成掐菜洗净

5. 豆芽两头摘去变成掐菜洗净

葱油鲜鱿芽菜,掐菜在开水中焯水后立即放入冷水中冲凉后沥干水份摆在盘中

6. 掐菜在开水中焯水后立即放入冷水中冲凉后沥干水份摆在盘中

葱油鲜鱿芽菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>、蒜切成小粒

7. 葱、香菜、蒜切成小粒

葱油鲜鱿芽菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 135370'>一品鲜酱油</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>、涝汁、盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>倒入容器中拌匀

8. 一品鲜酱油、糖、涝汁、盐、味精倒入容器中拌匀

葱油鲜鱿芽菜,锅中倒入油加热放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 700'>花椒</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 695'>八角</a>炸香

9. 锅中倒入油加热放入花椒和八角炸香

葱油鲜鱿芽菜,葱花、香菜、蒜、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 86663'>红辣椒</a>摆在掐菜上面

10. 葱花、香菜、蒜、红辣椒摆在掐菜上面

葱油鲜鱿芽菜,炸好的油趁热淋在鲜鱿芽菜上

11. 炸好的油趁热淋在鲜鱿芽菜上

葱油鲜鱿芽菜,最后将调味料均匀的浇在鲜鱿芽菜上面

12. 最后将调味料均匀的浇在鲜鱿芽菜上面

葱油鲜鱿芽菜,看着就觉得好诱人

13. 看着就觉得好诱人

葱油鲜鱿芽菜,鱿鱼搭配掐菜吃起来口感脆脆滴好棒

14. 鱿鱼搭配掐菜吃起来口感脆脆滴好棒

葱油鲜鱿芽菜,鱿鱼的营养价值非常丰富

15. 鱿鱼的营养价值非常丰富

葱油鲜鱿芽菜,麻麻辣辣略带酸甜的口味很适合我噢

16. 麻麻辣辣略带酸甜的口味很适合我噢

葱油鲜鱿芽菜,好吃到停不下来的节奏

17. 好吃到停不下来的节奏

葱油鲜鱿芽菜,晚餐时搭配一瓶啤酒🍺更加过瘾

18. 晚餐时搭配一瓶啤酒🍺更加过瘾

小贴士

鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

菜谱创建于:2018年05月16日 14:18

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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蜂蜜柚子茶

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