香蕉燕麦能量球
如果你是真心想减肥，建议你做来吃，如果你想拥有一款好吃香甜的下午茶，那就不要做了，配方中没有糖，不会那么甜那么好吃，全部的甜度都在于香蕉的支撑..
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食材
- 即食燕麦片 250克
- 去皮熟透香蕉 100克
- 蜂蜜 10克
- 红糖 10克
- 核桃仁 20克
- 巴旦木 20克
- 腰果 20克
- 亚麻籽 10克
- 鸡蛋 1个
- 葡萄干 20克
- 蔓越莓干 20克
- 无花果干 20克
- 植物蛋白粉 1勺
- 牛奶 50克
- 香草精 3克
- 肉桂粉 3克
- 低筋面粉 30克
- 小苏打粉 2克
步骤
1. 熟透的香蕉，一定要是熟透的，压碎压成泥
3. 水果干混合好切碎。
4. 烤熟烤香的坚果混合切碎。
5. 将切碎的果干和坚果加入拌匀
7. 带上手套用手抓匀，按压揉成团。
8. 取30克每个，团成圆球，要用手握紧。依次做好放入烤盘。
9. 放入预热好的烤箱，170度20分钟左右即可。
10. 烤好取出，放在烤网上晾至室温。
11. 密封保存，夏季密封冷藏保存。
12. 个人感觉冷藏后更好吃
13. 成品
小贴士
- 香草精和肉桂粉根据个人口味选择。
- 坚果类，果干类，使用你手头现有的就可以
- 小苏打粉不喜欢的可以不放。
菜谱创建于:2018年06月20日 22:26
