清新营养的秋葵蛋炒饭
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉，秋葵还能护胃养胃，强肾补虚的作用，搭配上蛋白质丰富的鸡蛋，真的是比吃肉还要香哟，下面咱们就一起来分享这道美味炒饭；
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食材
- 熟米饭 1碗
- 秋葵 3颗
- 鸡蛋 2枚
- 红椒 半个
- 花生油 50克
- 盐 适量
- 鸡精 2克
- 花椒粉 3克
- 洋葱 少许
步骤
1. 首先备齐所有的食材
4. 另起锅倒入剩下的花生油烧热后放入洋葱爆出香味后
5. 加入切片的秋葵继续翻炒片刻
6. 这个时候加入米饭
7. 把米饭用锅铲打散后、继续用大火翻炒均匀后
8. 加入红辣椒丁
9. 加入适量盐
10. 加入花椒粉
11. 再加入鸡精调味后
12. 大火继续翻炒片刻后
13. 加入提前炒好的鸡蛋
14. 用锅铲翻炒均匀即可关火
15. 把做好的秋葵蛋炒饭盛到碗里后就可以享用美味了
16. 成品一
小贴士
- 请按照菜谱的顺序进行操作、因为每个食材的火候都是不同的、放早放晚都会影响口感和破坏其营养成分哟……
菜谱创建于:2018年07月28日 23:37
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