土豆泥虾仁时蔬芝士
芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
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食材
- 芝士 50克
- 虾仁 50克
- 西兰花 50克
- 圆葱 50克
- 香肠 50克
- 胡萝卜 50克
- 土豆 150克
- 盐 2匙
- 黑胡椒粉 1匙
- 油 0.5勺
步骤
1. 土豆去皮洗净切成块状在蒸锅中大火蒸20分钟用筷子能轻松插入即可取出晾凉
2. 蒸好的土豆放入保鲜袋中用擀面杖压成泥
5. 西兰花、胡萝卜、圆葱切成小粒
6. 香肠切成小粒好香哦
7. 锅中放入底油加热放入圆葱爆香再放入香肠炒香
8. 放入西兰花、胡萝卜中火翻炒
9. 倒入压好的土豆泥
10. 放入盐、黑胡椒粉翻炒拌匀入味
11. 放入锡纸烤盘中压平
12. 虾仁摆在土豆泥时蔬什么
13. 上面铺满芝士放入微波炉中叮八分钟即可
14. 做好的土豆泥虾仁时蔬芝士出炉满屋飘香
15. 芝士拉出来的丝非常有质感
16. 营养丰富的芝士焗饭白吃不厌
17. 看着就很有食欲呢
18. 自家做的就料足味美
19. 美美哒早餐送个小伙伴们
小贴士
- 芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
菜谱创建于:2018年11月17日 17:23
