红薯的3种健康吃法
红薯蒸熟后，可以做很多种美食，今天就介绍3种健康的吃法，不仅美味而且营养，同时颜值也高。第一款：红薯奶昔，第二款：酸奶淋红薯，第三款：红薯蜂蜜椰蓉丸子。
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食材
- 红薯 800克
- 纯奶 250克
- 酸奶 250克
- 椰蓉 适量
- 蜂蜜 30克
步骤
1. 一个大红薯洗净平均分成4份，水开后放入锅中中火蒸30分钟。
2. 取一块红薯用勺子压成泥。
3. 再用勺子堆成小山状。
5. 再取一块红薯，用勺子压成泥，加入蜂蜜。
6. 搅拌均匀。
7. 戴上一次性手套，团成大约20克的丸子。
8. 再均匀滚上椰蓉。
9. 盛入盘中~红薯蜂蜜椰蓉丸子。
10. 取一块红薯。
11. 去皮后切成小块。
12. 放入料理杯中加入100克纯奶。
13. 打成红薯奶昔。
14. 倒入盘中，再把剩下的纯奶倒入盘中，如果亲更在乎颜值，可以放入裱花袋中，再挤到盘中，这样颜值更高，食欲更强~红薯奶昔便做好了。
15. 来张全家福。
16. 再来一张~漂亮、健康、营养、性价比高。
菜谱创建于:2018年12月20日 11:55
