香蕉燕麦饼
减肥必备，营养低卡！ 简单快手无油无糖香蕉燕麦饼干。 是不是觉得传统冲泡燕麦难以下咽，这款燕麦饼很好的解决了这个问题，加入香料，丰富了燕麦的味道。既可以代餐，也可以解馋，还可以饱腹，一举三得！
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食材
- 燕麦片 200g
- 香辣 4个
- 蜂蜜 10g
步骤
1. 1.准备成熟的香蕉和燕麦片
2. 2.为什么强调需要成熟的香蕉，因为方便后面步骤的操作。
3. 3.燕麦片最好选择需要煮的燕麦，因为燕麦越是生的越好，即食燕麦经过加工，营养成分都已经流失了。
4. 4.香蕉剥皮，放在一个比较大的容器里面。
5. 5.选择一个大的勺子🥄，把香蕉捣烂，捣的越烂越好。
6. 6.关于蜂蜜，可以加，也可以不加，这个可以根据个人喜好，随意操作。
7. 7.加入燕麦片，顺时针搅拌均匀。
8. 8.再把整个燕麦团，按压成小饼状
9. 9.放入铺有油纸的烤盘上面，避免粘上烤盘
10. 10.尽量每个饼薄厚大小一致，这样就尽可能的避免的烘烤不均匀
11. 11.烤箱120度预热8分钟，上下火烘烤30分钟即可。如果烘烤颜色已经达到要求，就可以在上面铺上锡纸
12. 12.烘烤半小时，就可以出炉了
菜谱创建于:2019年03月05日 14:44
