香蕉烤燕麦

香蕉烤燕麦

无油无糖低脂,饱腹感强,减肥消脂的食谱。

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食材

  • 即食燕麦 80g
  • 牛奶 150g
  • 香蕉 两根
  • 干果 适量
  • 椰蓉 适量

步骤

香蕉烤燕麦,成品图来一张。

1. 成品图来一张。

香蕉烤燕麦,准备食材,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2419'>干果</a>我用的黑葡萄干和蔓越莓干。

2. 准备食材,干果我用的黑葡萄干和蔓越莓干。

香蕉烤燕麦,一根<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>切片。

3. 一根香蕉切片。

香蕉烤燕麦,一根香蕉压成泥。

4. 一根香蕉压成泥。

香蕉烤燕麦,倒入麦片。

5. 倒入麦片。

香蕉烤燕麦,打入鸡蛋。

6. 打入鸡蛋。

香蕉烤燕麦,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>。

7. 倒入牛奶

香蕉烤燕麦,搅拌均匀。

8. 搅拌均匀。

香蕉烤燕麦,放入切好的香蕉片。

9. 放入切好的香蕉片。

香蕉烤燕麦,撒上干果。

10. 撒上干果。

香蕉烤燕麦,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 630'>椰蓉</a>。

11. 撒上椰蓉

香蕉烤燕麦,烤箱预热五分钟,放入烤盘,上下火200度烤20分钟。

12. 烤箱预热五分钟,放入烤盘,上下火200度烤20分钟。

香蕉烤燕麦,时间到,取出,很香啊!

13. 时间到,取出,很香啊!

香蕉烤燕麦,想要瘦身的友友不妨试试哦!

14. 想要瘦身的友友不妨试试哦!

小贴士

  1. 友友还可以放核桃干或者其他的干果。
菜谱创建于:2019年05月17日 07:05

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