燕麦烤香蕉
燕麦片是一种粗粮，营养价值很高，含有大量的膳食纤维，常吃燕麦可以有效的帮助身体把垃圾毒素排出，让身体更加轻松。还有它在所有粗粮中，含钙量是最高的，所以常吃燕麦还可以补钙。大家都知道，吃燕麦还有一个好处，就是它的热量非常低，很容易引起饱腹感，是减肥人群最理想的主食。今天给大家分享的这道香蕉烤燕麦，比蛋糕还好吃，低脂低热量，健康又营养。下面我就把做法给大家，喜欢的朋友跟着小编做起来吧。
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食材
- 酸奶160克，燕麦1小碗，香蕉2根，鸡蛋1个，白糖适量，蔓越莓适量。
- 燕麦 1小碗
- 香蕉 2根
- 鸡蛋 1个
- 白糖 适量
- 蔓越莓 适量
步骤
1. 食材合影
3. 取一半的香蕉片，放入果汁杯，启动按钮，把香蕉打成泥。
4. 把香蕉泥倒入碗里，打入一个鸡蛋，倒入酸奶，搅拌均匀。
6. 取一个烤碗，把搅拌好的燕麦倒入烤碗里，用勺子抹平。
7. 在燕麦上铺上剩下的一半香蕉片，再撒上蔓越莓。
8. 烤箱200度预热10分钟，预热好把烤碗放到烤箱里，上下火210度，烤20分钟。
9. 烤好取出即可开吃，真的特别好吃，比蛋糕还美味呢。
10. 成品图一
11. 成品图二
12. 成品图三
小贴士
- 1、燕麦片选用即食那种就可以，糖可加了不加，看个人喜欢。
- 2、烤的时间和温度，可以看自家烤箱的脾气，因为每家的烤箱温度不一样。
菜谱创建于:2019年07月04日 15:05
