牛奶香蕉燕麦粥
燕麦含有丰富的氨基酸和维生素，是一种低糖，高营养，高能食品，营养全面，有预防心血管疾病，降低血糖，补充钙质的功效，老少皆宜。这道用钢切燕麦做的早餐粥，加了香蕉和蔓越莓，吃起来黏糯中带有嚼劲，口感非常好，而且，低糖低脂，多吃也不怕胖。
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食材
- 钢切燕麦 100克
- 香蕉 2个
- 牛奶 250毫升
- 蔓越莓 50克
步骤
1. 准备好材料。
2. 00克钢切燕麦先用清水冲洗干净后用温水浸泡10分钟。
3. 把浸泡好的燕麦放入砂锅中，加入热水。
4. 大火煮开后转小火焖煮20-30分钟。
5. 至燕麦软糯即可熄火。
8. 把煮好的燕麦盛入碗中，加入牛奶香蕉拌匀却可。
9. 吃起来黏稠中带有嚼劲，口感非常棒。
小贴士
- 1、燕麦煮的时候很容易噗锅，煮开后切记一定要小火煮，而且人最好不要离开。2、香蕉不要提前剥，用的时候再剥，不然会氧化变黑。3、牛奶也可以根据个人的喜好换成酸奶。4、也可以加入些蜂蜜或者枫糖浆。
菜谱创建于:2019年03月28日 02:21
