巧克力蛋白棒

巧克力蛋白棒

健身党都吃的高蛋白小零食

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食材

  • 蛋清 2个
  • 黑巧克力 30克
  • 全麦粉 25克
  • 燕麦片 30克
  • 每日坚果 2包
  • 可可粉 5克

步骤

巧克力蛋白棒,准备好所有食材

1. 准备好所有食材

巧克力蛋白棒,每日坚果敲碎

2. 每日坚果敲碎

巧克力蛋白棒,黑巧克力隔水融化至液体

3. 黑巧克力隔水融化至液体

巧克力蛋白棒,在巧克力中加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 17'>蛋清</a>

4. 在巧克力中加入蛋清

巧克力蛋白棒,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 920'>可可粉</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 534'>全麦粉</a>

5. 加入可可粉全麦粉

巧克力蛋白棒,充分搅拌均匀

6. 充分搅拌均匀

巧克力蛋白棒,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 501'>燕麦片</a>和每日坚果

7. 加入燕麦片和每日坚果

巧克力蛋白棒,用刮刀拌匀

8. 用刮刀拌匀

巧克力蛋白棒,模具中铺油纸

9. 模具中铺油纸

巧克力蛋白棒,放入模具中,烤箱上下火150度中层烘烤20分钟

10. 放入模具中,烤箱上下火150度中层烘烤20分钟

巧克力蛋白棒,出炉后至完全冷却再切块

11. 出炉后至完全冷却再切块

巧克力蛋白棒,丰富的粗纤维让你一次嚼很久

12. 丰富的粗纤维让你一次嚼很久

巧克力蛋白棒,吃不完冷藏保存5天

13. 吃不完冷藏保存5天

小贴士

  1. 基本零难度,就是把所有食材搅拌在一起
菜谱创建于:2019年04月15日 14:08

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