自制蛋白棒

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灵*儿

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食材

  • 燕麦面粉 1 0 杯
  • 燕麦片 0 1/2 杯
  • 花生酱 0 1/4 杯
  • 黑巧克力 0 1/4 杯
  • 亚麻籽 2 0 汤匙
  • 温水 0 0 适量
  • 杏仁 0 1/2 杯
  • 巧克力蛋白粉 2 0
  • 香草酱 1 0 茶匙

步骤

自制蛋白棒,在一个碗中混合燕麦面粉, 燕麦片 和花生酱。

1. 在一个碗中混合燕麦面粉, 燕麦片 和花生酱。

自制蛋白棒,加入巧克力蛋白粉。

2. 加入巧克力蛋白粉。

自制蛋白棒,在碗中加入亚麻籽 。

3. 在碗中加入亚麻籽 。

自制蛋白棒,接下来,挖出一些香草酱,加入碗中。

4. 接下来,挖出一些香草酱,加入碗中。

自制蛋白棒,在炖锅里铺上烤纸,将混合物倒入,然后压扁。

5. 在炖锅里铺上烤纸,将混合物倒入,然后压扁。

自制蛋白棒,融化黑巧克力 ,涂在顶上,然后放入冰箱冷藏约30分钟。

6. 融化黑巧克力 ,涂在顶上,然后放入冰箱冷藏约30分钟。

自制蛋白棒,切成6块,可以在冰箱里冷藏1周或者冷藏柜里冷藏1个月,享用吧!

7. 切成6块,可以在冰箱里冷藏1周或者冷藏柜里冷藏1个月,享用吧!

菜谱创建于:2017年09月01日 17:46

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