自制蛋白棒
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食材
- 燕麦面粉 1 0 杯
- 燕麦片 0 1/2 杯
- 花生酱 0 1/4 杯
- 黑巧克力 0 1/4 杯
- 亚麻籽 2 0 汤匙
- 温水 0 0 适量
- 杏仁 0 1/2 杯
- 巧克力蛋白粉 2 0
- 香草酱 1 0 茶匙
步骤
1. 在一个碗中混合燕麦面粉, 燕麦片 和花生酱。
2. 加入巧克力蛋白粉。
3. 在碗中加入亚麻籽 。
4. 接下来，挖出一些香草酱，加入碗中。
5. 在炖锅里铺上烤纸，将混合物倒入，然后压扁。
6. 融化黑巧克力 ，涂在顶上，然后放入冰箱冷藏约30分钟。
7. 切成6块，可以在冰箱里冷藏1周或者冷藏柜里冷藏1个月，享用吧！
菜谱创建于:2017年09月01日 17:46
