鲍鱼什锦炒饭
鲍鱼的营养价值与禁忌 营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。 食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!
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食材
- 米饭 一碗
- 鸡蛋 2个
- 香肠 1根
- 胡萝卜 100克
- 香葱 20克
- 鲍鱼 2个
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
步骤
2. 鲍鱼肉肉从壳中取出去掉内脏清洗干净切成块状
3. 胡萝卜、香葱、香肠切成粒状
4. 鸡蛋打撒搅拌成均匀的蛋液
5. 锅中倒入适量油加热再倒入鸡蛋液炒至微微定型
6. 倒入米饭中火翻炒尽量给米饭拨散这样受热均匀
7. 炒至米饭和鸡蛋都均匀的散开
8. 放入香肠和胡萝卜粒翻炒
9. 放入鲍鱼肉肉同时放入盐和味精翻炒调味均匀
10. 最后撒上葱花提鲜即可出锅享用
11. 炒好的鲍鱼什锦炒饭装入容器中感觉非常高大上的早餐哦
12. 搭配一个疯狂烤翅就是最大的味蕾满足
13. 早餐就要有奶、水果、早餐包才完美
14. 鲍鱼什锦炒饭入口香浓美味唇齿留香回味无穷
15. 美好的一天从丰盛的早餐开始噢
小贴士
- 鲍鱼的营养价值与禁忌
- 营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。
- 食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!
菜谱创建于:2019年09月26日 11:17
