#冬日暖心菜#平菇炒鸡蛋
平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
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食材
- 平菇 100克
- 鸡蛋 4个
- 韭菜 30克
- 油 1勺
- 盐 2匙
步骤
1. 新鲜的平菇去根和杂质
2. 平菇洗净沥干水分摘成小朵
3. 锅中烧开水放入平菇焯水2分钟即可
4. 焯好水的平菇立即放入冷水中过凉再沥干水份
5. 韭菜摘好洗净切成小段
6. 锅中倒入底油加热再倒入打散的蛋液
7. 鸡蛋炒至六成熟成型
8. 放入平菇中火翻炒
9. 放入盐最后放入韭菜段翻炒入味均匀即可出锅享用
10. 营养丰富的平菇炒蛋装入盘中就大功告成啦
11. 搭配米饭、卤鸭肚一起吃超级棒
12. 黄嘤嘤的鸡蛋看着非常有食欲
13. 普通的食材用心搭配来做就会有意想不到的收获
14. 平菇入口鲜嫩爽口混合着鸡蛋一起比吃肉都香
15. 好丰盛的早餐既有营养又是颜值爆表噢
小贴士
- 平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
菜谱创建于:2019年11月24日 09:53
