紫薯银耳汤
抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！ 今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～ 紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！
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食材
- 紫薯 80g
- 银耳 15g
- 枸杞 5g
- 冰糖 10g
- 纯净水 适量
步骤
1. 准备好需要的食材。
2. 银耳提早用清水浸泡1小时。
3. 紫薯去皮切丁。
4. 泡发后去蒂撕成小朵，冲洗干净。
5. 把银耳放入九阳养生壶内，倒入适量的纯净水。
6. 加入老冰糖，炖煮30分钟。
7. 接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
8. 最后放入枸杞焖2分钟即可。
9. 香甜顺滑又软糯，非常好吃。
10. 颜色超治愈。
11. 不管是早餐来一碗或下午茶时间备一份，都相当不错！
小贴士
- 建议银耳撕碎些，容易出胶，小火慢炖，时间炖久些，口感好！
菜谱创建于:2020年02月17日 15:35
