牛奶杂粮粥
宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！ 号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！
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食材
- 红豆 45g
- 燕麦米 30g
- 黑米 25g
- 莲子 20g
- 花生 25g
- 牛奶 250ml
- 纯净水 适量
- 冰糖 12g
步骤
2. 浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。
3. 加入适量的纯净水。
4. 全程炖煮约45分钟。
5. 剩余5分钟加入纯牛奶。
6. 接着加入冰糖煮沸即可。
7. 非常美味又营养的牛奶杂粮粥。
8. 简单易做，快来试试吧！
小贴士
- 杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！
菜谱创建于:2020年02月18日 22:35
