牛奶杂粮粥

牛奶杂粮粥

宅家里的美食日记,营养丰富的牛奶杂粮粥,真的要试试看,非常好吃! 号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍,每日坚持饮用的人不在少数,把它加入到杂粮粥内,使粥的口感更加香浓顺滑;杂粮营养价值很高,平常吃了精粮的朋友们,不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番,粗粮中脂肪含量都不高,富含蛋白质和碳水化合物等,留点时间好好注重下自己的身体吧,多吃些对健康有益的食物!

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食材

  • 红豆 45g
  • 燕麦米 30g
  • 黑米 25g
  • 莲子 20g
  • 花生 25g
  • 牛奶 250ml
  • 纯净水 适量
  • 冰糖 12g

步骤

牛奶杂粮粥,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3607'>红豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 664'>花生</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10094'>燕麦米</a>提前一晚用清水浸泡。

1. 把红豆黑米花生莲子燕麦米提前一晚用清水浸泡。

牛奶杂粮粥,浸泡好后冲洗干净,放入九阳养生壶内。

2. 浸泡好后冲洗干净,放入九阳养生壶内。

牛奶杂粮粥,加入适量的纯净水。

3. 加入适量的纯净水。

牛奶杂粮粥,全程炖煮约45分钟。

4. 全程炖煮约45分钟。

牛奶杂粮粥,剩余5分钟加入纯<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>。

5. 剩余5分钟加入纯牛奶

牛奶杂粮粥,接着加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 866'>冰糖</a>煮沸即可。

6. 接着加入冰糖煮沸即可。

牛奶杂粮粥,非常美味又营养的牛奶杂粮粥。

7. 非常美味又营养的牛奶杂粮粥。

牛奶杂粮粥,简单易做,快来试试吧!

8. 简单易做,快来试试吧!

小贴士

  1. 杂粮一定要提早浸泡,不然不易煮熟,也影响口感!
菜谱创建于:2020年02月18日 22:35

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