清炒生菜
简简单单，清清爽爽
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食材
- 食材：生菜 用量：500克
- 调料：盐、色拉油 用量：适量
步骤
1. 拿出生菜
2. 摘除黄叶
3. 用流动水洗生菜
4. 把生菜根部剪掉
5. 把生菜根部的泥土洗掉
6. 冲洗干净后
7. 把生菜放入菜篮里备用
8. 拿出锅，洗热一下锅
9. 再放入适量的色拉油
10. 放入生抽
11. 翻炒生菜
12. 翻炒生菜变软
13. 加入适量盐
14. 再翻炒生菜片刻即可
15. 出锅
小贴士
- 生菜含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，能够起到通便的作用，富含的维C能缓解牙龈出血，富含的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，富含的叶绿素能防癌。生菜作为一种蔬菜，它像别的蔬菜一样，含有丰富的维生素以及矿物质，同时它的膳食纤维含量也非常高，是叶菜中像其他叶菜一样能够起到通便的作用，同时它含的维生素C，能缓解牙龈出血等，它含的膳食纤维促进胃肠道蠕动能够增进食物刺激消化、因为其中的叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变作用，能够起到防癌作用。
菜谱创建于:2020年04月27日 17:51
