海带豆腐汤

海带豆腐汤

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。

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食材

  • 海带 100克
  • 豆腐 50克
  • 排骨 100克
  • 胡萝卜 20克
  • 5克
  • 香菜 5克
  • 花椒 3克
  • 八角 3克
  • 1勺
  • 1勺
  • 味精 0.2匙

步骤

海带豆腐汤,腌渍的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 277'>海带</a>浸泡一小时洗净

1. 腌渍的海带浸泡一小时洗净

海带豆腐汤,准备原材料海带、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>

2. 准备原材料海带、豆腐胡萝卜

海带豆腐汤,新鲜的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 434'>排骨</a>在清水中浸泡半小时,洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质,焯好水的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 434'>排骨</a>立即放入冷水中多冲洗几遍,冲洗干净沥干水份<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 434'>排骨</a>放入锅中添加适量清水放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>、盐、姜、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 700'>花椒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 695'>八角</a>调味盒倒入料酒大火煮起来<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 434'>排骨</a>煮至八成熟入味即可

3. 新鲜的排骨在清水中浸泡半小时,洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质,焯好水的排骨立即放入冷水中多冲洗几遍,冲洗干净沥干水份排骨放入锅中添加适量清水放入、盐、姜、花椒八角调味盒倒入料酒大火煮起来排骨煮至八成熟入味即可

海带豆腐汤,豆腐切成约1厘米左右的片状

4. 豆腐切成约1厘米左右的片状

海带豆腐汤,胡萝卜切成马蹄片

5. 胡萝卜切成马蹄片

海带豆腐汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>花和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>切好备用

6. 花和香菜切好备用

海带豆腐汤,泡好的海带放入排骨汤中大火煮起来

7. 泡好的海带放入排骨汤中大火煮起来

海带豆腐汤,豆腐放入汤中中火煮五分钟

8. 豆腐放入汤中中火煮五分钟

海带豆腐汤,最后放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

9. 最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

海带豆腐汤,最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

10. 最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

海带豆腐汤,美味可口的海带豆腐排骨汤装入容器中就大功告成了

11. 美味可口的海带豆腐排骨汤装入容器中就大功告成了

海带豆腐汤,搭配水果和鸡蛋一起吃棒极了

12. 搭配水果和鸡蛋一起吃棒极了

海带豆腐汤,有了大米饭的出场瞬间就完美啦

13. 有了大米饭的出场瞬间就完美啦

海带豆腐汤,美味食材入口好吃😋到爆有种停不下来的感觉

14. 美味食材入口好吃😋到爆有种停不下来的感觉

海带豆腐汤,普通的食材用心去搭配做出来就是健康美味佳肴噢

15. 普通的食材用心去搭配做出来就是健康美味佳肴噢

小贴士

  1. 海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素,能很好的补充人体营养,预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃,具有降低血压血糖和血脂等功效,经常食用,还可以预防癌症,提高自身免疫力。
菜谱创建于:2020年05月09日 21:46

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