紫薯银耳粥
今天入秋啦，多吃紫薯银耳粥，美容养颜，皮肤也不会太干噢。紫薯有着丰富的纤维素，能促进肠道蠕动。跟银耳神仙搭配，特别适合小仙女们。
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食材
- 紫薯 1个
- 银耳 半朵
- 牛奶 1瓶
- 白砂糖 适量
步骤
1. 准备一瓶牛奶。
2. 准备好银耳。
3. 银耳提前一小时泡发。
4. 泡软之后去蒂，并摘成小朵。
5. 准备2个紫薯。
6. 紫薯削皮。
7. 把紫薯切成小块状。
8. 把紫薯放入电饭煲。
9. 加入泡发好的银耳。
10. 撒适量的白砂糖。
11. 加入少量清水。
12. 炖煮2小时以上直到银耳出胶。
13. 最后加入牛奶。
14. 完成啦，开动吧。
小贴士
- 有冰糖的话用冰糖代替白砂糖会更健康一点噢。银耳只要一小朵就能泡发好大一颗，注意用量啊。牛奶一定要最后再加，加了焖一会就好了，牛奶不要不停加热，会破坏营养物质哈。
菜谱创建于:2020年09月01日 08:22
