紫薯银耳粥
银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。而紫薯富含硒和花青素，硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化
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食材
- 紫薯 1个
- 干银耳 半朵
- 冰糖 适量
- 清水 适量
步骤
2. 银耳提前水泡开
3. 紫薯去皮洗净切丁，泡好的银耳切碎
4. 切好的银耳放入炖盅里
5. 紫薯丁也放入
6. 倒入适量的冰糖
7. 适量的清水
8. 隔水炖锅内同样放入清水（不要超过水位线上）
9. 盖上盖子
10. 按快炖.炖煮3-4个小时（这个时间是快好时拍的哦）
11. 炖好后开盖放凉，就可以食用了
12. 甜甜的
13. 美容养颜饮品哦
菜谱创建于:2020年09月01日 22:18
